●大人ニキビって知ってますか？アダルトニキビびとも言われています。特に２０代〜の人はこの大人ニキビができる原因にあてはまっていると思いますので、良く勉強して治療しましょう。

●大人ニキビとは２０代を過ぎた人で、アゴや口の周り、フェイスラインに集中してニキビができる症状のことを指します。また10代の頃のニキビ（思春期ニキビ）の大きな原因である皮脂の過剰分泌以外の事も、大人ニキビには大きく関わってきます。

●まずは大人ニキビの特徴をいくつか説明いたします。

出来やすい

●大人ニキビの原因となる角質の硬質化は、ストレス、睡眠不足、喫煙、メイク、便秘運動不足などの様々な要因で起こります。その為、角質が硬質化しやすく、大人ニキビの原因がすぐにできてしまいます。

●そうすると皮脂が外に出れず、すぐに大人ニキビとして出没します。角質の硬質化の要因となる様々な原因をクリアする事は難しく、非常にできやすいのが大人ニキビの特徴です。

治りづらい

●大人ニキビは皮脂の過剰分泌が原因と言うよりも、角質が厚くなり皮脂が外に出れないことが一番の原因と言うことです。ちなみに外に皮脂が出にくいわけですからニキビも治りづらく赤ニキビ、黄色ニキビまで発展しやすいです。

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●そして、大人ニキビが一度できた場所は毛穴が詰まっている訳ですから、大人ニキビが治っても、毛穴を詰まらせている硬質化した角を取り除かなくては、またすぐにニキビができてしまいます。

跡が残りやすい

●大人ニキビは、頑固な硬質化した角質が毛穴を塞いでいるので、ニキビの原因となる皮脂が外に出れません。その為、大人ニキビは赤ニキビや黄色ニキビまで発展しやすく、お肌の真皮まで傷をつけてしまう可能性が高いです。

●真皮が傷つくと、その場所は肌が再生できずに跡として残ってしまうのです。そうならない為にも、大人ニキビは早めの対応が必要です。

原因

●大人ニキビは、ストレス・ホルモン・お化粧・オフィスの乾燥・疲れなどさまざまな原因が挙げられます。これらが何を引き起こすかと言うと・・・角質層の機能を低下させ肌本来の生まれ変わるリズムを崩してしまうのです。

●すると古い角質が落ちてもいないのに肌は新しい角質を造りだそうとし、どんどん角質がぶ厚くなっていきます。それと同時に毛穴もどんどん詰まっていきます。毛穴が詰まり外に出れなくなった皮脂はアクネ菌と出会い脂肪酸を生み出してにきびとなります。

1.睡眠不足

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●睡眠不足が続くと、肌の免疫機能が低下してしまいます。新陳代謝（ターンオーバー）のリズムが崩れると、角質が厚くなり皮脂が外に出れなくなります。それが、大人ニキビの原因になります。新陳代謝が盛んに行われる夜２２〜深夜２時には睡眠をとっているような生活リズムが理想です。

2.喫煙（タバコ）

●タバコは血管を収縮させてしまい、血行を悪くします。また、肌細胞の生成に必要なビタミンＣを大幅に減少させてしまうので、肌にとても悪く、大人ニキビの原因となります。喫煙は百害あって一利なしです。

●また、タバコを吸うとビタミンＣを消費するので、ビタミンＣ不足になりやすいです。

3.ストレス

●仕事やパソコンなどでストレスが溜まると、自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れたり、肌の新陳代謝に影響を与えます。皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりから大人ニキビ（アダルトニキビ）が発生しやすくなります。

4.化粧品（メイク）

●化粧品には油分が多く含まれています。メイクは毛穴を塞いでいるのと一緒なので、長い時間落とさないでいると、化粧品の油と皮脂が毛穴に溜まりつづけ、大人ニキビの発生へとつながります。

●なるべく油分の少ない化粧品を使い、帰宅したらすぐにメイクを落としましょう。

5.栄養の偏り

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●脂質の多い肉やスナック菓子、チョコなどを食べてばかりいると、皮脂の過剰分泌になります。また、ビタミンやミネラルを含んだ食品を食べないでいると、肌の新陳代謝に影響を与えてしまい大人ニキビ発生の原因となります。

●なるべくバランスの良い食事を心がけましょう。

6.運動不足

●運動不足は血液の流れを悪くします。また、筋力の低下や皮膚の硬質化や角質が厚くなる原因、新陳代謝にまで影響を与えます。

●運動する事によって、睡眠の充実、ストレスの発散、新陳代謝の活発化が起こるので、適度な運動を心がけましょう。

7.便秘

●大人の女性は便秘に悩んでいる人が多いです。便秘になると便の中にある毒素が腸に留まってしまいます。そうすると毒素が少しづつ血液に吸収され、体を巡ります。そして最終的には、皮膚の毛穴から出ようとします。その際に毒素が皮膚に触れたり毛穴に詰まったりして、大人ニキビの原因となります。

●食物繊維を多く取ったり、ヨーグルトを食べたりして便秘を予防しましょう。

予防・治療

●大人ニキビを予防するには、毛穴を詰まらせる原因となる、角質の硬質化を防ぐことが第一に挙げられます。睡眠不足、喫煙、ストレス、運動不足、化粧品などなどを生活習慣から改善するのです。そうする事によって角質の硬質化を防ぎ、毛穴の詰まらない柔らかい肌を手に入れられます。

●しかし、今ある硬質化した角質は下記の方法で落とします。

●大人ニキビの原因となる硬質化した角質は、とても頑固なので普通の石鹸などでは落とす事ができません。だから、きちんと洗顔して清潔にして生活習慣も改善したのにニキビが治らない・・・と悩む人がいるのです。

●硬質化した角質は、ピーリング石鹸で落とします。ケミカルピーリングができるピーリング石鹸を使い洗顔することで、頑固だった角質を徐々に落とす事ができます。