にきびを硬化させるための混合物html'; return false;" />
砺波市の南綾子さんが、室生犀星文学賞を受賞された。昨日、一昨日に渡り新聞に掲載されていた。今朝、ゆっくりと読み返した。しみじみと内に染み込むものが、感じられた。72歳の南さんは、どんな方なのかしら？大学生のかいた挿し絵もよかった。。
今日は比較的暖かいです。ほっと一息ですね。
さて今回は、
「アトキンス式ダイエット（低インスリンダイエット）と糖質制限食は同じなのか、違うのか？」
という質問をよく受けますので説明したいと思います。
「低炭水化物ダイエット」「ローカーボダイエット」という言葉も、アトキンス式ダイエット（低インスリンダイエット）と同じ意味で使用されています。
まずは言葉の定義からですが、「炭水化物＝糖質＋食物繊維」です。
食物繊維は、人体に吸収されず血糖値も上げません。即ち、血糖値を上昇させるのは糖質ですので、本ブログではもっぱら糖質を使用します。
糖質を摂取すると、消化管から吸収されたブドウ糖は、門脈血からまず肝臓に約５０％取り込ま� �て、それ以外が血液の大循環に回ります。
過体重がすべき最初のことは最高の減量の養生法を推薦する医師を求めています。これは、適切な減量法の決定につながる完全な身体検査、後に行われます。と迅速かつ効果的に体重を減らすために生活の4つの側面を変更する必要があります：。、行動や活動レベルを食べる方法を、食べるために何
過体重の人生を変えることができる 速い先端はここにある：
記事によりますと、
@失語症は、運動性失語、感覚性失語、伝導失語、健忘失語、全失語の5タイプに分かれている。
A手など体全体を使って自然に言葉を覚えてもらうことが大切。
Bパンと言えるまでパンをあげないといった訓練は逆効果。正しく言えなくても言い直させない方がいい。
C声を出して、家族とやりとりするのは面白いと思ってもらうようにするのが家族の役目。
とのことです。
…管理人には、運動性失語の父がいます。原因は左脳内出血。長く話そうとすると必ず途中で言葉が上手く出なくなります…。
時折、｢どうもダメだなぁ…｣とポツリとこぼ� �父を見ると、複雑です。
【記事の内容】
以下、記事の内容です。
一度すり減ってしまった軟骨は元に戻りません。そのため、変形性膝（ひざ）関節症の治療は、できるだけ早く始めて、症状の進行をくい止めなければなりません。ひざの痛みがひどいときは、まずひざの痛みを緩和し、それからひざの機能を回復させる治療を始めます。
「10日以上だらだら続く生理をなんとかしたい。」
「毎月の洪水のような生理で体を動かすこともできない。」
「生理のたびに痛みが増して仕事にも支障が出る。」
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あなたは、今、以下のような症状に悩んでいませんか？
▼ 生理の経血量が多くなってきた
▼ レバーのような塊状の血がでる
▼ 生理のたび、痛みが増してくる
▼ 生理痛がひどく、薬が効きにくい
▼ 生理後も出血がだらだら続く
▼ 不正出血がある
▼ 下腹部が張った感じがする
▼ 性交痛がある
▼ 排尿や排便時に痛みがある
▼ 下腹部にしこりがある
▼ 最近トイレが近い
▼ おりものが増えたり、茶褐色のおりものがある
1 年後で、低カロリー、低脂肪食は内科のアーカイブの 11 月 9 日問題のレポートに従ってカロリーの同じ番号を用いる低炭水化物の計画よりダイエット者の気分に有利な、 JAMA/Archives ジャーナルの 1 ようです。
あなたは、高コレステロールのために食べることができるものの種類の食品の上の内側のトラックがある場合はコレステロールがあると、思いのほか難しい、と特にそうではない下げ、知っている。
ご存知のように、高コレステロール血症は単に米国だけで約1,400万人に影響を与える、心臓病の最も普及している形である冠動脈疾患の主要な原因である。
そして、あなたが約コレステロールがさらに重要に下げることができるすべてを知って作るもの、毎34秒は、米国内の別の生活が心臓病に失われ、そして20秒毎に、別の人が心臓発作を持っているという事実です。
残念ながら、統計では世界各地で均等に厳しいです。心臓病はあらゆる年齢層の、誰も、男性と女性に影響を与えます。
ですから、高コレステロール血症のために食べることができる食品の種類は何ですか？よく良いニュースは、あなた自身を餓死されませんされ、また、いくつかのクレイジーな非常に低カロリーの流動食を行うことになります。
あなたはまだあなたが好き食べ物をたくさん食べることができる。例えば、肉を取るみましょう。コレステロールは動物性食品で発見されている間今、それはあなたが完全に肉を放棄する必要があることを意味するものではありません。
まず、あなたの部分のサイズを見る。余分な脂身を切り取ると、調理するときにオリーブオイル、紅花油やキャノーラ油などの植物油を使用してください。
ご飯が大好き？それはより多くの栄養素が含まれているようにし玄米の代わりに白ご飯を選択してください。
代わりに白いジャガイモ、サツマイモやヤマイモのために行く。
回以上牛肉のような赤身の肉、週を食べないようにしてみてください。代わりに彼らはコレステロールを下げると便利ですオメガ3、の完全なので、サケ、サバやニシンのような、魚を選択してください。
彼らはあなたが高いコレステロールを下げるのを助けるように赤身の肉に別の選択肢は、鶏や七面鳥です。単に皮膚を削除し、任意の脂身を切り取ることを忘れないでください。
あなたの食事で、飽和脂肪の量を減らすこと、覚えていないだけ低い悪玉コレステロールが、それは心臓病、糖尿病、消化器系の問題や癌の特定の種類を開発することのリスクが軽減されます。
-0.5kgでした♪昨日と合わせて、-0.8kgです＾＾
でも実は昨日、ビスケットを暴食してしまったんです（≧▽≦）
なので、今日は確実に増えていると思っていたのに、
この体重結果！良かったです＾＾
【 毎日酵素 式 ダイエット プログラム 5日目】
●朝
30mlの毎日酵素を400ml程度のお水で割って、
ゆっくり飲み、その後一握りくらいのオールブランフレークに
ヨーグルトとオリゴのおかげシロップをかけて食べました♪
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| 正月に注意することは？ 毎年１月や２月頃には急に血糖値が高くなり、緊急入院となる患者さんが有ります。その原因としては、 食べ過ぎや運動不足が考えられます。中でも 特に注意すべき食べ物は、お餅、みかん、柿、干し柿など です。 お餅は35グラムで1単位です。大きさでは、５×５×１センチで1単位となります。 少し大きめの餅だと一個で２単位（１６０Kcal：ご飯で軽く１膳・食パン１枚）と考えた方がよいでしょう。お餅を１食に４個や５個食べることは一般によくあることですが、御飯を４膳や５膳食べたと同じようなことになります。 柿は150グラム（中1個）で1単位となります。みかんは、200グラム（中３個）で1単位となります。みかんを１日に５〜１０個食べるようなことは無いでしょうか？柿も２つぐらいペロリと食べてしまわないでしょうか？どちらも食べ過ぎに注意しましょう。 干 し柿は30グラムで１単位となります。みかんや柿に比べても非常にカロリーの高い食品になります。 また冬は寒かったり雪が降ったりして運動ができないことが多く、家に閉じこもっていると、ついついおやつや果物を食べ過ぎたりします。 散歩が出来なければ、ラジオ体操などを少し長い時間することも考えて下さい。毎食後３０分〜１時間に１０〜２０分やってみてはいかがでしょうか？ お節料理の中身は、ほとんどのものがカロリーがあり、そればかり食べているとついつい高カロリーとなってしまいます。 葉っぱものの野菜や大根、海草など食品交換表の表６の食品を多く摂るように、工夫して下さい。 そんな訳で、毎年１月や２月は非常に血糖があがりやすいので、注意して下さい。 ページのトップへ
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| 海外旅行へ行くときの注意点は？ ２．用意するもの ３．時差のほとんどないところへの旅行 |
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| ジョギング 初心者のための方法・効果 |
ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。おしゃべりが出来る程度のスピードでいいのです。
トレーニングを続けて体力がアップしていけば自然とスピードも速くなっていきます。
そして走る時間、距離も少しずつ長くなって、走ることに快感を覚えてくると言われています。
走る喜びを味わいたい。健康な身体を維持したい。
このコーナーではそんなジョギング に関する情報をご紹介します。
目次
■ジョギング基礎知識
■ジョギングのトレーニング方法
基本的な走り方やジョギングの効果など基礎知識をまとめてみました。 まずはしっかり基本を身に付け、本格的に走る準備をしましょう。 基礎知識が身につけば効率的に走ることも出来ます。 |
● ジョギングのポイント
まずは自分のペース（マイペース）で走ることが大切です。
そしてその次に走りのフォームのポイントも大切になってきます。
● 目標心拍数
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
自分の目標心拍数を知り、効果的な運動を行っていきたいものです。
● 美しいランニングフォーム（腰高）
どうせ走るなら、美しくかっこいいフォームで走りたい。
そんなランニングフォームが腰高と言われるものです。
● ＡＴ（無酸素性作業閾値）
走っていると苦しくなってくるポイントがあります。
有酸素運動と無酸素運動の境目です。
●覚醒作用、眠気防止、倦怠感の軽減、興奮作用
（脳や脊髄などの中枢神経系が刺激され興奮し、五感や運動機能の勢いを高める効果があります。
また思考力も増進され集中力がアップします。
受験勉強や頭を使う仕事をしている時など、眠気も取れ気分爽快になり能率低下を防ぎます。）
ここですこし。
眠気防止にコーヒーを飲む人は少なくないですよね！。
そこで実際の話、カフェインが眠気防止にどのくらいの時間で効きはじめるのか皆さんご存知ですか？
個人差はありますが、大体１〜３杯で、服用後約１〜３時間が効果が表れ� ��と言われています。
飲めば目が覚めるという思い込みは禁物。
しかし、コーヒーを飲むことで味覚が刺激され気分がすっきりするのは事実です！
柴田書店「月刊食堂」98/7月号 フーズデザイン 加藤光夫
大ざっぱに言って、日本全体の牛肉の消費の、半分は海外産で、その大方は米国とオーストラリア産が半々程度である。フードサービスにおいて、牛肉をどのようなものにするかは、大変な判断である。ということで、この２大供給国の牛肉は、どのように違っているのかを述べてみる。
穀物飼育と、牧草飼育
日本で使っている牛肉の多くは穀物飼育（グレンフェッド）であるが、米国は穀物飼育がほとんどなのにたいして、オーストラリアは、基本的には牧草飼育（グラスフェッドあるいはパーチャスフェッドという）である。
日本のフードサービスの主力は穀物飼育なので、牛肉が自由化された前後から、それまで輸入牛肉はオーストラリアのシェアが圧倒的に多かったのが、米国産穀物飼育に急速にシフトしてきた。その結果、現在はだいたい半々になったのである。この間オーストラリアは黙ってみていたわけではなく、日本向けに穀物飼育牛肉を強化してきた。オーストラリア産は米国よりも価格的に多少有利という点を生かして、シェアの劇的逆転までは踏み込まれていない、というのが実情かもしれない。
片頭痛は、通常、悪心・嘔吐、光過敏・音過敏を伴う発作性反復性頭痛である。2/3の症例で片側性、前頭・側頭部の痛みがある。目の奥に痛みを感じることや、頭部、項部や肩にも痛みが放散する。視覚障害などやあくび・食欲亢進・感情の変化が前兆となることもある。外出、月経、ストレスからの解放などが発作の引き金になる。
片頭痛の病態に関しては、従来からの血管説、大脳の電位変化（cortical spreading depression）に基づく説、脳血管周囲にある三叉神経に変化が起こるとする三叉神経血管説などがあったが、最近の画像検査の発達により、cortical spreading depressionと三叉神経血管説とをあわせた説が有力となっている。
国際頭痛分類第2版（2004）によると、前兆のない片頭痛は、(1)持続時間は4−72時間、(2)片側性、拍動性、中等度−重度の頭痛、日常的な動作により頭痛が増悪の4項目のうち2項目を満たす、(3)随伴症状として悪心または嘔吐、あるいは光過敏、音過敏のうち少なくとも1項目を満たす、(4)以上の(1)−(3)を満たす頭痛を5回以上認め、器質的疾患を除外できることを診断基準としている。一方、前兆のある片頭痛は、閃輝性暗点など視覚症状、あるいは感覚症状などの前兆を5−60分認め、その後60分以内に頭痛が生じることが2回以上あることを診断基準としている。
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Weight Watchers Mr Subb
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